पानी जिसे हम जल के नाम से भी जानते है यह एक बहुमूल्य संसाधन है I स्वस्थ शरीर के लिए पानी बहुत ही अहम् रोल निभाता है I पानी का एक विशेष गुण यह है की यह हमारे शरीर के तापमान का नियंत्रण में रखता है I Importance of water हमारे जीवन में असीमित है I यहाँ हम मानव स्वास्थ्य, कृषि, उद्योग और पर्यावरण के लिए इसकी महत्वपूर्ण उपयोग ( importance uses ) को विस्तार से जानेंगे।
Importance of Water | पानी हमारे शरीर के लिए क्यों जरुरी है ?
सबसे पहली बात जल है तो जीवन है इसके बिना जीवन की कल्पना असंभव है I आइये हमलोग विस्तार से जानते है की Why So Importance of Water ? I वैज्ञानिक ने अपने खोज में पाया की जीवन की उत्पत्ति इसी पानी के कारण ही हुई है I इसके बिना पृथ्वी पर एक भी जीवन पनप नहीं सकता I
हमारे शरीर में पानी की मुख्य भूमिका क्या है?
क्या आप जानते है की हमारा शरीर किस चीज से बना है I एक स्वस्थ शरीर में लगभग 70% पानी पाया जाता है I
स्वस्थ शरीर के लिए प्रतिदिन लगभग 2 से 3 लीटर पानी की आवश्यकता होती है I पानी शरीर के अंदर सभी ऑर्गन को सुचारु रूप से चलाने में मदद करता है I
मानव शरीर में 1% पानी की कमी से मुँह सूखने लगता है अर्थात प्यास लगने लगता है I शरीर में 5% पानी की कमी से शरीर कमजोर पड़ने लगता है एवं शरीर की नस में खिंचाव होने लगता है इससे पता चलता है, जल का महत्व कितना है I
अगर शरीर में 10% पानी की कमी हो जाये तो शरीर के सभी अंधरुनि ऑर्गन काम करना बंद कर देता है I और अगर शरीर में 20% पानी की कमी हो जाये तो इंसान की मौत भी हो जाती है I
पानी हमारे शरीर के हर जोड़ को चिकना रखता है I सुबह सुबह खली पेट में पानी पिने से शरीर को अनेक लाभ मिलता है I
पानी शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है I यह शरीर के जहरीला पदार्थ को बाहर निकल फेकता है I
पानी का संतुलन अगर शरीर में बनाये रखे तो त्वचा की कोशिकाओं को दुरुस्त कर त्वचा में निखार बानी रहती है जिससे एजिंग एवं रिंकल हमेशा दूर रहते है I देख रहे है कितना role है water का human body के लिए I
बाहर के असंतुलन खान-पान एवं भागदौड़ की जीवन शैली के कारण चेहरे पर मुहासे निकलना, त्वचा बेजान दिखना यह आम बात हो गयी है I
अगर हम सही मात्रा में पानी शरीर के लिए उपयोग करे तो यह समस्या अपने आप सही हो जाता है I
स्वस्थ शरीर में अनगिनत जैब रासायनिक प्रतिक्रिया काम करती है जिसे संतुलन रखने के लिए शरीर में पानी बहुत महत्वपूर्ण है I
मानव शरीर में लार उत्पादन के लिए पानी की आवश्यकता होती है इससे यह पता चलता है की jal ka mahatva कितना ज़्यादा है। लार में एंजाइम होती है यह भोजन को पचाने में और मुंह को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
व्यायाम या खेलकूद करने के लिए हमारे शरीर में पर्याप्त पानी का संतुलन ज़रूरी है। पर्याप्त पानी के अभाव में गंभीर समस्या हो सकती हैं, जैसे रक्तचाप, हाइपरथर्मिया अदि।
कब्ज के दौरान हम pani ka mahatva को समझ सकते है I कब्ज से रहत के लिए पानी का लगातार सेवन ज़रूरी है और शरीर से मल त्याग करने में भी कोई परेशानी नहीं होती है I
पानी खाने के भोजन में उपस्थित विटामिन, खनिज एवं अन्य पोषक तत्वों को घुलाने में और कोशिकाओं द्वारा अवशोषित करने में मदद करता है।
एक कहावत है jal hi jivan hai ये बात 100 % सच है क्युकी बिना भोजन के हम कई दिनों तक जीवित रह सकते है लेकिन पानी के बिना नहीं I Jal ka mahatva हमारे शरीर के लिए कितना है इसका पता तो चल ही गया है I
पानी शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ता है, जो शरीर के वजन को घटाने में मदद करता है। सही मात्रा में पानी पीने से शरीर को कैलोरी बर्न करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है।
Water, हमारे वज़न को नियंत्रित रखने में help करता है इससे भी हमें जल का महत्व का पता चलता है I
Pani ka mahatva हमारे शरीर के चिंतन पर भी पड़ता है I इसके कमी से हमारे शरीर के मूड को भी प्रभावित करता है I Dehydration के दौरान शरीर में थकान, भ्रम और चिंता होने के कारण हमारा स्वभाव बदल जाता है।
शरीर में पानी की कमी क्यों होती है I
शरीर के तापमान को नियंत्रण करने में पानी की आवश्यकता होती है I इस कार्य से भी पता चलता है की jal ka mahatva कितना है I शारीरिक क्रिया से हमारे शरीर से पसीना हमेशा बाहर निकलते रहता है I
जिसके कारण पानी की कमी होते रहता है इस कमी को पूरा करने के लिए शरीर में पानी संतुलन बनाये रखना पड़ता है I साथ ही पसीना वातावरण की हवा से संपर्क कर शरीर में ठंडक उत्पन्न होते रहता है I इससे शरीर का तापमान नियंत्रण में रहता है I
पानी से हमे होने वाले मुख्य लाभ
- Jal hi jivan hai यह हमारे शरीर के पुरे भाग में ऑक्सीजन एवं उपयोगी पोषक तत्व पहुंचाने में मदत करता है I
- पानी हमारे शरीर के वजन को भी संतुलित करने का काम करती है I
- पानी स्वस्थ शरीर में लिए गए भोजन को पचने में भी मदत करता है I
- पानी हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मज़बूत रखता है I
- पानी का उपयोग शरीर के अंधरुनि कचरा को यूरिन एवं किडनी के माध्यम से फ़िल्टर भी करता है
हमारे शरीर में पानी की मात्रा कितनी होती है I
क्या आप जानते है? How is water useful to our body I एक रिसर्च के मुताबिक एक स्वस्थ पुरुष के लिए 3 लीटर पानी प्रतिदिन एवं महिला के लिए 2.5 लीटर पानी प्रतिदिन जरुरत पड़ती है I
शरीर की हड्डिया जो बहुत ही ठोस मालूम होती है उसमे लगभग 22 प्रतिशत पानी होता है I शरीर में उपलब्ध खून में 83 प्रतिशत पानी होता है I
शरीर के त्वचा में 20 प्रतिशत पानी होता है I पानी के इस उपयोगिता को देखते हुए यह तो मालूम होता है की स्वस्थ रहने के लिए jal ka mahatva कितना है I
पानी पीना शरीर के लिए कब हानिकारक होता है I
भोजन करते समय पानी नहीं पीना चाहिए इससे पाचन तंत्र बिगड़ जाता है I उदहारण जैसे कोई गर्म आग की भट्टी में पानी डाला जाय तो वह पानी तुरंत वाष्पित हो जाता है इसी तरह हमारा पाचन तंत्र एक जलंत भट्टी की तरह काम करता है I अगर इसमें खाना खाने के समय पानी डाला जाय तो हमारे पाचन तंत्र के अम्ल जो खाना को सही तरीके से पोषक तत्व के बिभिन्न अवयवों में तोड़ नहीं पते एवं हमारे पाचन तंत्र में गैस बनने लगता है I
हमें पानी की आवश्यकता क्यों पड़ती है इसकी कमी से होने वाली हानियों का उल्लेख करें I
- शरीर में पानी के कमी से बहुत थकन महसूस होता है I
- Water crisis से लगातार सिरदर्द होना चालू हो जाता है I
- शरीर में पानी की कमी होने पर पिले रंग के मूत्र विषर्जित होना सुरु हो जाता है I
- पानी की कमी से शरीर के मांसपेशियों में ऐंठन उत्पन्न होता है I
- पानी की कमी से शरीर के पाचन तंत्र में अम्ल की मात्रा ज्यादा हो जाता है जिससे पेट में गैस एवं अपच कि शिकायत होता है I
- काम पानी पिने से शरीर के वजन भी बढ़ता है I
- काम पानी पिने से शरीर कि ब्लड प्रेशर असंतुलन हो जाता है I
- शरीर में पानी की कमी से त्वचा शुष्क एवं जलन महसूस होती है I
- अपर्याप्त पानी से शरीर में गुर्दे की पथरी होना एक आम बीमारी है I
स्वस्थ शरीर के लिए छह पोषक तत्व में पानी की भूमिका I
स्वस्थ शरीर में पोषक तत्वों को दो भागो में बाटा जाता है I
- मेक्रोनुट्रियंस – इनके अंतरगर्त प्रोटीन, कार्बोहैड्रेड, फेट एवं पानी शामिल है I
- माइक्रोन्यूट्रियंस – इनके अंतरगर्त विटामिन एवं खनिज आता है I
परन्तु इन पांच पोषक तत्व के अलावा हमारे शरीर को मुख्य रूप से पानी जो बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व के रूप में जाना जाता है I स्वस्थ शरीर के इन आवश्यक क्रियाकलापो से jal ka mahatva का पता चलता है है I
Importance of Water for our ecosystem
जल का महत्व पारिस्थितिकी तंत्र में अहम् होता है I इकोसिस्टम के पुरे कार्बन चक्र जल के महत्व पर जुड़ा हुआ है I
हमारे earth के सारे जंगल, वन्यजीव, पंछी, जलीय जिव एवं समुंद्र में स्थित मेंग्रोव पुरे ecosystem को नियंत्रित करके रखता है केवल जल के कारण I इसीलिए कहते है न our water our future I
हमारे प्राकृतिक गुणवत्ता को देखकर भी Jal ka mahatva का अंदाजा लगाया जा सकता हैं I समुन्दर में स्थित प्रवाल भित्तियाँ, मैंग्रोव, जलीय पौधे, दलदली भूमि में स्थित जीव जंतु सारे पानी के वज़ह से ही जीवित है I
पानी सभी जीवो, जंतु और पौधें की वृद्धि में सहायक होता है साथ में इसको सभी पोषक तत्व एवं खनिज की आपूर्ति करने में मदद करता है।
जल, हमारे जीवन का अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह न केवल हमारे शरीर के लिए आवश्यक है, बल्कि यह हमारे पर्यावरण, कृषि, और अर्थव्यवस्था में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सही तरीके से जल का प्रबंधन करना हमारे सभी के लिए आवश्यक है ताकि हम सुरक्षित और स्वस्थ जीवन जी सकें।
पानी मानव जीवन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह हमारे शरीर के सही कार्यों, स्वास्थ्य, और समृद्धि में अभिन्न भूमिका निभाता है। पीने के लिए साफ और प्रचुर पानी का सुरक्षित उपयोग करना हमारी शारीरिक और मानसिक क्षमता को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे सामाजिक और आर्थिक उन्नति होती है।
जीवन का स्रोत: पानी हमारे जीवन का एक अत्यंत महत्वपूर्ण स्रोत है, जिसके बिना जीवन संभव नहीं है।
शरीर के लिए आवश्यक: पानी शरीर के सही कार्यों, ऊर्जा उत्पन्नता, और पोषण के लिए आवश्यक है।
कृषि में उपयोग: सिंचाई के माध्यम से पानी का सही तरीके से उपयोग करके कृषि में वृद्धि होती है, जिससे खेतीकरी को सुधारमिलता है।
औद्योगिक उपयोग: औद्योगिक क्षेत्रों में पानी का उपयोग उत्पादन प्रक्रियाओं में, उद्यमों में और ऊर्जा उत्पादन में होता है।
पर्यावरण संरक्षण: जल संरक्षण के माध्यम से हम पर्यावरण को बचाए रख सकते हैं और नदियों, झीलों, और वन्यजीवों को सुरक्षित रख सकते हैं।
स्वस्थता में योगदान: निर्यास्त्र की तरह शुद्ध पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है और बीमारियों को दूर रखता है।
जल संबंधी विज्ञान में उपयोग: जल संबंधी विज्ञान में अध्ययन करने के लिए पानी महत्वपूर्ण है, जिससे वैज्ञानिक अनुसंधान में सुधार हो सकती है।
जल संग्रहण: विभिन्न जल संग्रहण तकनीकों का उपयोग करके हम सुनिश्चित कर सकते हैं कि वर्षा का पानी सही ढंग से संग्रहित हो और उपयोग हो सके।
जीवन की संतुलन में महत्वपूर्ण भूमिका: जल हमारे प्राकृतिक संतुलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसका उपयोग जीवों के संघटित रहने में किया जाता है।
आर्थिक विकास में योगदान: जल संबंधी संवेदनशीलता और ठोस प्रबंधन से हम आर्थिक विकास में सुधार कर सकते हैं, क्योंकि सही तरीके से प्रबंधित जल संसाधन लाभदायक हो सकता है।
पीना: मानव शरीर में जल का महत्व इतना ज़्यादा है की इसके बिना हम अपने वर्तमान जीवन की कल्पना ही नहीं कर सकते है I हमें नियमित अंतरालों में पीना चाहिए ताकि हमारा शारीर स्वस्थ रहे।
शौचालय और स्नान: हम शौचालय और स्नान के लिए पानी का उपयोग करते हैं, जो हमारे स्वच्छता और व्यक्तिगत हाइजीन को बनाए रखता है।
वस्त्रों की धोना: Jal ka upyog हमारे वस्त्रों को धोने में होता है, जिससे वे स्वच्छ और सुंदर रहते हैं।
खाद्य पकाना: खाद्य बनाने के लिए हम पानी का उपयोग करते हैं, जो विभिन्न विधियों से खाद्य बनाने में सहायक होता है।
पौधों को सींचना: बागबानी और खेती में पौधों को सींचने के लिए pani ke upyog किया जाता है, जो उत्पादन में वृद्धि करता है।
उद्योगिक उपयोग: उद्योग में पानी का उपयोग उत्पादन प्रक्रियाओं में, साफाई में, और ऊर्जा उत्पादन में होता है।
विभिन्न गतिविधियों में उपयोग: घरेलू और व्यापारिक उपयोग के लिए हम पानी का उपयोग विभिन्न गतिविधियों में करते हैं, जैसे कि सफाई, शिक्षा, और खेल-कूद।
सांस्कृतिक और धार्मिक उपयोग: कई सांस्कृतिक और धार्मिक क्रियाओं में पानी का उपयोग होता है, जैसे कि पूजा, स्नान, और यात्राएं।
औद्योगिक विकास: पानी का सही तरीके से प्रबंधन करके हम औद्योगिक विकास में सहायक हो सकते हैं, जो नौकरी
